Please wait while your request is being verified...

Ce faci sa slabesti, ziareonline.ro

Condimente și ierburi aromatice Nu merge la cumpărături înfometat Cel mai bine este să faci cumpărăturile de alimente după ce ai mâncat sau ești sătul.

slabesc ttc

Altfel, foarte probabil nu vei avea răbdare să citești ingredientele și să alegi cu atenție produsele ce faci sa slabesti vei fi tentat să îți umpli coșul cu mai multe alimente calorice, în funcție de poftele de moment. Mai ales dacă ești predispus la mâncatul emoțional, vei căuta să te alini cu dulciuri sau produse de tip fast food — alegeri nu tocmai inspirate când vrei să slăbești.

cum sa slabesti burtica si greutatea soldului

Învață să-ți identifici emoțiile și să răspunzi la ele în alt fel decât cu mâncare o plimbare, o conversație cu cineva, exerciții de respirație etc. Citește eticheta cu ingrediente Lista de ingrediente și valori nutriționale de pe fiecare produs reprezintă un reper mai potrivit pentru cumpărături sănătoase decât desenele și promisiunile de pe ambalaj.

Ai inceput sa mananci mai sanatos si sa faci sport, insa parca nimic nu functioneaza. Daca te regasesti in situatia de mai sus, te intelegem perfect. Entuziasmul de la inceput este mare, insa la fel de mare este si dezamagirea ce apare pe parcurs, cand vezi ca nimic din ce faci nu da rezultatele la care sperai. Sport acasa: 4 trucuri care te motiveaza pe loc, de la un antrenor personal Daca incerci sa slabesti si simti ca nimic nu te ajuta sa vezi progrese, s-ar putea sa faci cateva greseli ce te tin pe loc.

Citește de fiecare dată ingredientele alimentelor, indiferent de cât de bine sună ce faci sa slabesti scrise cu litere mari. Acestea pot conține ingrediente ce nu sunt neapărat de ajutor când vrei să slăbești, mai ales dacă le consumi în cantități foarte mari, în ideea că oricum sunt sănătoase.

aplicații de slăbit care vă plătesc

Deși lasă impresia că sunt dieteice, pot fi la fel de calorice precum corespondentele lor obișnuite. Din nou, vezi eticheta cu ingrediente și informații nutriționale! Chiar dacă îți propui doar să te uiți, mirosurile apetisante și promoțiile pot fi foarte convingătoare.

Slăbeşti 10 kg în două săptămâni! Explicația e simplă: atunci când mânânci prea repede, nu îi dai timp organismului tău să digere mâncarea așa cum trebuie, motiv pentru care te vei îngrășa. În cazul în care mesteci mai mult mâncarea, o savurezi, atunci creierul tău va conștientiza că îți hrănești copul.

Alege produse integrale, cât mai simple Preferă alimentele de bază, de tipul fulgi de cereale, orez, linte, mazăre etc. Poți cumpăra și conserve, pentru zilele când ești pe fugă și nu ai timp să gătești, dar verifică ingredientele. De asemenea, fructele și legumele congelate au un conținut nutrițional similar cu cele proaspete, fiind o opțiune bună.

Evită semipreparatele, sosurile și dressingurile, care adaugă multe calorii și nu neapărat nutrienți. Dacă ai timp, mergi în piață pentru a te aproviziona cu fructe și legume proaspete, de sezon.

Cum slabesc de pe burta? Ghid Practic si Eficient

Ai nevoie de ajutor la slăbit? Te așteptăm la Centrul Superfit din Bucureștiunde vei slăbi sănătos sub îndrumarea unui medic nutriționist și vei învăța și să-ți menții greutatea potrivită pe termen lung!

Ți-a plăcut articolul? Distribuie pe Navigare în articole.

Ai uitat ceva? Oooof, da!