Dieta Keto (Ketogenica) – Meniu Zilnic Pentru Incepatori, Forum Pareri Retete

Meniu keto pe zile

Timp estimat de citire: 2 minute, 34 secunde Dieta Keto face parte din categoria dietelor care restrictioneaza consumul de carbohidrati, asa ca dieta Atkins sau LCHF low carb, high fat — dieta saraca in carbohidrati, bogata in grasimi.

cleanarea colonului va ajuta să piardă în greutate

Diferenta majora fata de acestea din urma este ca alimentatia in cazul dietei Keto se bazeaza mai degraba pe grasimi, si nu pe proteine.

Da, ai citit bine, pe grasimi! Insa nu pe orice tip de grasimi, ci pe unele de calitate.

Dieta Ketogenica - 3 alimente KETO - Avantaje și dezavantaje

Si asta pentru a induce starea de cetoza. Ce este cetoza? Reprezinta un fenomen natural care apare atunci cand organismul, in lipsa glucozei, recurge la depozitele de lipide pentru a sustine functiile vitale.

reteta rapida de slabit

Practic, grasimea este defalcata in energie si un tip de produse moleculare numite cetone sau corpi cetonici — de aici si denumirea de cetoza. Altfel spus, atunci cand urmezi dieta ketogenica.

ce ma poate ajuta sa slabesc natural

Cum functioneaza In conditiile unui aport insuficient de carbohidrati, scade drastic nivelul zaharului in sange. Pentru a regla situatia, intra in joc glucagonul, cel de-al doilea hormon pancreatic, dupa insulina, care insa are efect hiperglicemiant. Mai exact, acesta are rolul de a converti glicogenul stocat in ficat intr-o forma usor de utilizat — glucoza.

slaboficat slim comentarii

Mare atentie! Pentru a ajunge la cetoza, este esential ca nivelul insulinei in sange sa fie foarte mic. Cu cat acesta va fi mai scazut, cu atat numarul de corpi cetonici va fi mai mare.

italiană să piardă în greutate

In acest sens, este important de retinut ca nu e suficient sa eviti sursele de carbohidrati painea, dulciurile, meniu keto pe zile etc. O cantitate mare de proteine poate ridica nivelul insulinei si compromite efectul dietei. Cel mai repede poti declansa starea de cetoza abtinandu-te complet de la mancare o perioada mai lunga de timp.

In mod evident, nu poti face acest lucru la nesfarsit si aici intra in scena atat de populara dieta Keto.

cum să piardă în greutate ex atlete