A slăbit 30 de kilograme! Trucurile folosite de Oana Radu. La ce a renunațat complet

Slabeste cu oana instagram

We do everything FOOD! În prima săptămână a anului este alături de noi Oana Niță, instructor de fitness, o femeie cu o energie debordantă și cu ambiție de fier. Și-a descoperit pasiunea în urmă cu 10 ani după o carieră în antreprenoriat si avocatură.

A revenit acasă cu o nouă abordare asupra vieții, obținând de-alungul anilor numeroase certificări naționale și internaționale în multe tipuri de antrenamente despre care ne povestește chiar în quiz-ul nostru. Predă clase de grup, antrenamente online, clase private online și antrenamente private one on one, iar dacă vă doriți puteți apela la ea pentru a vă monitoriza dieta zilnică după kilogramele acumulate de sărbători.

Strâns legat de jobul ei este și businessul pe care îl conduce și anume www.

Centru detoxifiere turcia. Clinica de slabit craiova Aflați mai multe despre dieta cu fructe. Celor mai multi clienti care vor sa slabeasca le recomandam o combinatie de masaj anticelulitic.

Girls go shopping! Dar nu pe stomacul gol că suntem totuși în lumea Bucatelor? BpR: Care este regimul de viață al unui antrenor de fitness? Oana Niță: Este exact ca al oricărei alte persoane: merg la muncă, mănânc sănătos de cele mai multe ori? De multe ori, chiar dacă munca mea este cea de antrenor de fitness și petrec multe ore in sală, antrenamentul meu îl fac separat.

BpR: Care sunt primele recomandări pentru o slabeste cu oana instagram care vrea să slăbească?

slabeste cu oana instagram

Oana Niță: Să apeleze la un nutriționist și să respecte sfaturile lui. Prin sport fără o nutriție corectă se slăbește foarte greu câteodată deloc și într-un timp mai îndelungat.

BpR: Antrenamentele pe care le predai sunt unele dintre cele mai intense antrenamente cardio! Povestește-ne puțin despre ele și despre beneficiilor lor! Oana Niță: Da, predau tot felul de antrenamente, iar unele dintre ele sunt foarte intense.

Revista Click pentru femei

Fiecare în parte are un protocol de antrenament specific și numeroase beneficii. Toate au în comun gradul de rezistență ridicată, faptul că ard foarte multe calorii, te provoacă să-ți atingi capacitatea maximă de antrenament, nu sunt pentru oricine și trebuie făcute sub supravegherea unui instructor certificat.

BpR: Cum arată mesele tale zilnice? Urmezi diete? Oana Niță: Diferit în funcție de zi. Am zile când am antrenamente foarte devreme dimineața și atunci sar peste micul dejun și iau un shake de proteine dupa antrenament. Zile când termin antrenamentele foarte târziu seara și iau o cină mai ușoară târziu. Încerc să mănânc cât mai sănătos și să-mi asigur necesarul zilnic de nutrienți.

O zi obișnuită consider totuși că ar trebui să arate așa: omleta cu ciuperci și roșii dimineața, curcan la grătar cu risotto cu legume la prânz și dorada la cuptor cu legume mexicane sau salată asortată cu piept de pui și avocado seara.

Oana Roman: "Mândră de noua mea siluetă". Cât a slăbit vedeta

BpR: Un antrenor trebuie să fie mereu atent la semnele corpului său. Care sunt aspectele medicale sau parametrii pe care îi urmăresti mereu? Oana Niță: Când mă simt obosită realizez că am nevoie de câteva zile de pauză de la sport. Fac regulat analizele obișnuite și așa ar trebui să facă toată lumea.

slabeste cu oana instagram

La ele trebuie să le adăugăm pe cele specifice unor afecțiuni preexistente cum ar fi în cazul meu analizele de tiroidă. Trebuie consultat medicul de familie și respectate slabeste cu oana instagram lui. BpR: Atunci când te relaxezi ce iți face plăcere să mânânci?

Gătești sau e home delivery? BpR: Care sunt alimentele pe care nu avem voie să le consumăm sau cel puțin nu în exces?

  • Ea slăbeşte pe zi ce trece cu o dietă inventată de ea.
  • Oana Zăvoranu slăbește cu dulciuri:"Dorm cu ciocolata pe noptieră."
  • Slabesti daca mananci numai fructe si legume
  • Dieta daneză
  • Oana Zăvoranu nu-și arată deloc vârsta!
  • Sliminazer plasturi

Oana Niță: Trebuie să consumăm de toate și nimic în exces. BpR: Admiți celor pe care îi antrenezi să consume alcool moderat? Sau consideri total interzis? Oana Niță: Nu consider alcoolul total interzis, dar trebuie consumat cu moderație.

Vino sa slabesti la Centrul Superfit

Alcoolul îngrașă cel mai tare. BpR: Ce recomanzi ca fiind o masă corectă de seară? Oana Niță: Carne pui, pește cu legume la grătar, fierte sau abur. BpR: Ai anumite reguli sau ritualuri înainte sau după antrenament? Oana Niță: Da. Câteodată, când sunt obosită iau un preworkout înainte de antrenament cu 30 min, iar după antrenament în funcție de antrenamentul făcut iau un ceai de ghimbir slabit de proteine.

BpR: Când trebuie să mâncăm în funcție de antrenament? Oana Niță: Depinde de antrenament. BpR: Multe doamne au probleme cu celulita!

Celebrities", mămică?! Articol scris de Doina Bucur Cum și cât a slăbit Oana Roman Oana Roman este zilnic lăudată de fanele sale pe rețelele de socializare pentru noile sale forme, care îi permit să îmbrace haine din ce în ce mai sexy. Vedeta a slăbit în în jur de 10 kilograme și le-a spus fanilor și cum a reușit să facă asta.

Cum prevenim apariția ei prin alimentație și sport? Oana Niță: Greu de spus. Suntem atât de diferite astfel că nu există o regulă anume.

Oana Roman, o cu totul altă femeie acum

Iar celulita, în unele cazuri, poate fi o boala și trebuie tratată ca atare, urmând sfaturile unui medic. Dar, pentru a preveni ceea ce numim noi celulita trebuie să consumăm cât mai puține sucuri acidulate, alcool, brânzeturi și să facem regulat sport și masaj.

slabeste cu oana instagram

BpR: Cum ne menținem în perioada aceasta în care sălile au fost mai mult închise decât deschise? Ce putem face acasă?

Cum am reusit sa slabesc peste 100 de kilograme ?! - Oana Radu

Slabeste cu oana instagram Niță: Orice fel de mișcare făcută acasă sau în parc, online sau nu este mai bună decât sedentarismul.

Da, online-ul este plin de antrenamente de toate felurile. În mediul online poți face antrenamente private în care antrenorul îți face un program de antrenament specific în funcție de necesitățile și dorințele tale, dar poți face și antrenamente de grup.

Ce este „intermitent fasting”, dieta pe care Oana Roman o ține de un an

Noi, la LadyFit gym avem mai multe variante. Poți face antrenamente LIVE pe ZOOM în timp ce predăm și clasele la sală avem 12 astfel de antrenamente pe zi, din oră în oră în 2 cluburi — în jur de 65 pe săptămână, de toate felurile. Cred că avem cea mai bună ofertă de pe piață, varietatea antrenamentelor este slabeste cu oana instagram și este imposibil să nu gasești ceva să-ți placă.

Sigur ți s-a întâmplat vreodată ceva amuzant în bucătărie? Let us laugh a little?

După ce ani în șir s-a luptat cu kilogramele în plus, dar și cu valuri de ironii și răutăți, după ce a încercat tot felul de cure de slăbire, dar fără rezultate pe termen lung, a ajuns acum, la finalul luitotal transformată. În urmă cu un an, a început o dietă care a ajutat-o să slăbească aproape 5 măsuri la haine. Nu știu dacă se potrivește la toată lumea, nici dată dă rezultate tuturor.

Oana Niță: În anul am facut slabesti cu ceai de patrunjel America un master în Stiințe Politice și am fost cazați în apartamente cu bucătărie comună. Primii cazați în apartament am fost eu și Bogdan soțul meu iar într-o dimineață când băteam ouale pentru omletă, a venit și colegul nostru de apartament, dar nu l-am auzit intrând si nici nu-l cunoșteam.

Food and fun bring people together? BpR: Mulțumim Oana că ai răspuns pozitiv invitației noastre la început de an! Să avem un minunisim!