Cum să slăbeşti FĂRĂ dietă. 10 trucuri care pot fi aplicate de oricine

Cum sa slabesti frumos

ŞTIRILE ZILEI

S-a dovedit științific că cei care mănâncă în grup mănâncă mai mult, pentru că petrec mai mult timp la masă, vorbesc și râd și nu sunt atenți la cât mănâncă. Mănâncă singură din când în când.

Aguritza Leave a Comment Fitsport. Că ne convine sau nu, ne adaptăm situație. Eu mă număr printre cei care preferă să facă mișcare acasă decât într-o sală publică. De ce?

Dacă ți-e foame, miroase banane Dacă miroși merele, menta sau bananele îți poți păcăli creierul, făcându-l să creadă că mănânci. Pofta de mâncare o să îți scadă, iar rezultatele se vor vedea curând pe cântar. Înconjoară-te de obiecte albastre S-a descoperit că albastrul scade pofta de mâncare.

  1. Printeaza Vrei sa-ti prepari un meniu delicios, care sa te ajute in acelasi timp sa slabesti?
  2. One moment, please
  3. Cum să mănânci mai mult şi să slăbeşti în acelaşi timp

Încearcă deci să îți decorezi masa cu o fața de masă albastră, șervețele, farfurii și pahare albastre — asta înseamnă psihologia culorilor. Mănâncă în fața unei oglinzi Poate că ți se pare ridicol, dar dacă te uiți în oglindă când mănânci vei consuma cam o treime din porție. Consumă alimente picante Acestea conțin capsaicină, care accelerează procesul de ardere a grăsimilor din corpul tău.

Corpul tău va arde grăsimile, iar în acest timp tu nu va trebui să faci nimic. BONUS: Poate că ți s-a întâmplat să încerci anumite diete, să scapi pierdere în greutate ceai de slăbire niște kilograme, iar după câteva săptămâni să pui la loc chiar mai multe.

Iată câteva trucuri pentru a evita asta: 1. Dieta ta nu ar trebui să te facă să te simți prost sau să îți stârnească sentimente negative Dacă te simți vinovată când mănânci ceva sau vrei să te pedepsești pentru că mai consumi și ceva dulce, nu vei obține rezultatele dorite.

TESTIMONIALE

Scapă de sentimentele negative, concentrează-te pe lucrurile pozitive și gândește-te la reușitele de până acum. Alege diete controlate, dar nu unele foarte stricte Cum sa slabesti frumos dietă foarte strictă poate aduce cu sine stres, anxietate și chiar căderea părului, tristețe, nervozitate, lipsa concentrării.

cultura de slabire dieta zilnica pentru slabit

Cel mai bine e să vorbești cu un nutriționist, care să țină cont de nevoile corpului tău. Fixează scopuri realiste Să slăbești foate repede și să arăți ca un fotomodel într-o săptămână nu e un scop prea realist.

Vizionare placuta

E mai bine să faci pași mici și să progresezi încet, pentru a avea un corp frumos, sănătos. Ai încredere în puterea minții Mintea ta joacă cel mai important rol atunci când vine vorba despre orice scop — chiar te ajută să-ți depășești frica de eșec.

Concentrează-te la scop și ține-ți mintea activă. Dacă se cum sa slabesti frumos, ți se va face foame.

CUM AM SLABIT 30 DE KILOGRAME

Astfel nu îți va mai fi foame și îți vei activa metabolismul. Nu uita să notezi cât ai progresat Ar trebui să te cântărești zilnic și să notezi toate schimbările, chiar dacă sunt minime.

cura de slabire cu orez brun si scortisoara șorț de mame de slăbit

Fă exerciții fizice! O dietă sănătoasă te va ajuta să slăbești, dar nu și să câștigi masă musculară și să ai un corp tonifiat dacă nu faci și exerciții fizice. Găsește ceva care să-ți placă — activitatea fizică te ajută să slăbești mai ușor și să te simți mai bine, reduce riscul apariției unor boli și îmbunătățește funcționarea creierului. Pe aceeasi tema:.

furia de slabire alimentatie slabire definire