Cum funcționează dieta 16: 8

Dieta 16/8

Bunăstare Getty Images Dieta 8 a fost unul dintre cele mai populare planuri de dietă pe care le-am văzut în ani - și cu un motiv întemeiat. Am avut dieta 5: 2; unde mănânci normal 5 zile din 7 și apoi mănânci de calorii în orice 2 zile dieta 16/8 alegere. Și, deși s-a dovedit eficient pentru dieta 16/8 care au încercat-o, acum există o dietă mai nouă, care dieta 16/8 și mai simplă - dieta 8.

Dieta 16: 8 (dieta de 8 ore)

Este o modalitate mai ușoară și mai consecventă de post, care evită acele 2 zile de foame mârâind de stomac! Cum funcționează dieta 8? Dieta 8 funcționează pe oră.

  1. Trebuie să postim în fiecare zi?
  2. Dieta — Cea mai simpla dieta pe care o poti urma chiar de azi Dieta
  3. Slabeste cu oana recenzii
  4. Care sunt câteva metode pentru a slăbi rapid?

Deci, în fiecare zi puteți mânca într-un interval de 8 ore și repede pentru celelalte 16 ore. Cea mai bună parte? Nu trebuie să vă restrângeți deloc la de calorii - atât timp cât mâncați sănătos în intervalul de 8 ore, veți vedea că scade greutatea.

FASTING INTERMITENT: dieta de slabit cu beneficii metabolice

Experții spun că programul restricționat de dietă În plus, nu îți va fi foame așa cum o faci în acele două zile de post, nici în ziua de 5: 2. Se pare că Hugh Jackman a folosit dieta 8 pentru a se contura pentru filmele lui Wolverine chiar a fost topeste grasimea de pe picioare Dieta Wolverine!

dieta 16/8

De unde provine dieta 8? Dieta provine din carte Dieta de 8 ore de autorul David Zinczenko și redactorul-șef al Sănătății pentru bărbați, Peter Moore, care sugerează că un timp mai îndelungat de post între mâncare oferă organismului timpul necesar pentru procesarea alimentelor și pentru a arde depozitele de grăsimi suplimentare.

dieta 16/8

Când pot mânca la dieta 8? Dieta 8 dieta 16/8 o dietă care, în cea mai mare parte, dormi de fapt phew! Puteți alege o fereastră de 8 ore pentru a vă potrivi ziua - deci ar putea fi între dieta dieta 16/8 - sau -pentru exemplu. În plus, puteți bea și ceai și cafea în afara acestor ore, așa că nu este doar apă! Majoritatea oamenilor aleg să postească noaptea și optează să mănânce prima masă în jurul orei în mijlocul zilei.

Cura de slabire 8 ore cu 16

Motivul pentru acest lucru se datorează faptului că oamenii nu sunt în mod normal atât de foame dimineața, nu doriți să consumați prea multe calorii în cursul serii, iar acest lucru ne permite să mâncăm prânzul și cina, precum și o gustare. Această dietă nu vă sugerează să înghesuiți toate produsele alimentare în 8 ore.

Însă trebuie să vă asigurați că mâncați un echilibru între alimente și grăsimi.

  • Lipovon pastile pret
  • Acum, dupa atatia ani, satula de regimuri si diete de slabit si ingrozita de greutatea.
  • Săpun de slăbire celulă

Experții au sugerat să vă asigurați că obțineți un echilibru dieta 16/8 carne slabă, ouă, lactate, legume, nuci și fasole în fiecare zi. Este într-adevăr atât de ușor! Ar trebui totuși să urmați o dieta 16/8 strictă, cu o descompunere nutrițională completă, pentru a vă asigura că consumați un număr vizat de dieta 16/8, fără a menționa nutrienții macro și pentru a vă asigura că nu consumați prea mult zahăr.

dieta 16/8

Din fericire pentru noi, nu este vorba doar de a pierde în greutate. Există, de asemenea, o mulțime de beneficii pentru sănătate și bunăstare din umila dietă 8. Vă poate ajuta să reduceți riscul de cancer și de boli de inimă, reduce nivelul de cortizol asta înseamnă mai puțin stres!

16 Hodin Denně Nejím - Intermittent Fasting

Și poate ajuta la reducerea inflamației. În plus, din moment ce nu veți face față foamei timp de două zile pe săptămână, este mai bine pentru sănătatea dvs. Cei care au încercat dieta 8 spun cât de mult mai productivi sunt în timpul orei de post, petrecând mai puțin timp stresând asupra alimentelor și mai mult timp canalizându-și energia în alte sarcini benefice pe parcursul zilei.

Ai nevoie de inspirație?

Dieta 8 cu 16

Avem o mulțime de rețete sănătoase, care se vor încadra perfect în planul dvs. Ați încercat dieta 8? Intrați pe pagina noastră de Facebook și anunțați-ne.